Langkau ke kandungan utama

Rawatan
Gangguan TMJ

Gangguan sendi temporomandibula (TMJ) menyebabkan kesakitan dan disfungsi pada sendi rahang dan otot sekeliling. Fisioterapi menyediakan rawatan khusus untuk masalah TMJ termasuk mobilisasi rahang, teknik relaksasi otot, dan senaman untuk memulihkan fungsi rahang normal.

Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan nasihat perubatan. Sila rujuk doktor atau ahli fisioterapi berlesen untuk diagnosis dan rawatan. Jika berlaku kecemasan, hubungi 999.

Penilaian Kendiri Percuma

Penilaian Sakit Kepala & Migrain

Nilai kekerapan, intensiti, dan sifat sakit kepala atau migrain anda untuk menentukan sama ada campur tangan fisioterapi...

Ambil Penilaian

Gejala Gangguan TMJ

Sakit di rahang, muka, atau sekitar telinga
Bunyi klik atau letupan semasa membuka mulut
Kesukaran membuka mulut lebar
Rahang terkunci dalam keadaan terbuka atau tertutup
Sakit kepala dan sakit telinga berkaitan ketegangan rahang

Profil Keterukan Gejala

* Profil keterukan biasa. Gejala individu mungkin berbeza.

Punca Gangguan TMJ

Bruksisme (menggigit atau mengetatkan gigi) yang memberi tekanan berlebihan pada sendi rahang dan otot sekeliling
Trauma atau kecederaan langsung pada rahang, muka, atau leher yang menjejaskan penjajaran sendi
Artritis sendi temporomandibula yang menyebabkan degenerasi rawan dan kesakitan
Tekanan dan kebimbangan yang menyebabkan pengekalan rahang secara kebiasaan dan ketegangan otot
Penjajaran gigitan yang lemah atau masalah pergigian yang mewujudkan bebanan tidak normal pada TMJ

Pilihan Rawatan Fisioterapi

Mobilisasi sendi TMJ
Senaman membuka dan menutup rahang
Pelepasan miofasial untuk otot rahang
Rawatan tulang belakang servikal untuk sakit leher berkaitan
Pengurusan tekanan dan teknik relaksasi

Senaman Disyorkan untuk Gangguan TMJ

Senaman ini biasanya disyorkan oleh ahli fisioterapi. Sentiasa dapatkan nasihat profesional sebelum memulakan sebarang program senaman.

1
Pembukaan Rahang Terkawal – Letakkan lidah di langit-langit mulut dan buka rahang perlahan-lahan selebar yang selesa tanpa bunyi klik, tahan sebentar kemudian tutup untuk memulihkan corak pergerakan normal
2
Pembukaan Rahang Berrintangan – Letakkan satu jari di bawah dagu dan berikan rintangan ke atas yang lembut semasa membuka mulut perlahan-lahan untuk mengukuhkan otot depressor rahang
3
Gelongsor Rahang Sisi – Gerakkan rahang bawah perlahan-lahan ke setiap sisi sejauh yang selesa dan tahan selama 5 saat untuk meningkatkan mobiliti sisi TMJ
4
Tukitan Dagu – Duduk tegak dan tarik dagu lurus ke belakang dengan lembut untuk meningkatkan penjajaran servikal dan mengurangkan ketegangan leher atas yang menyumbang kepada sakit TMJ
5
Regangan Otot Rahang – Buka mulut pada lebar yang selesa, letakkan kedua ibu jari di bawah dagu dan tekan ke bawah dengan lembut untuk meregangkan otot elevator rahang

Perjalanan Pemulihan Anda

Minggu 1–2

Kawalan Kesakitan dan Radang

Diet lembut, rehat rahang, terapi haba atau ais, dan pendidikan pesakit tentang postur, tabiat bruksisme, dan pengubahsuaian aktiviti untuk mengurangkan sakit TMJ akut

Minggu 3–5

Pemulihan Mobiliti

Mobilisasi sendi TMJ, pelepasan miofasial untuk otot masseter dan pterygoid, dan pengenalan senaman pembukaan rahang terkawal

Minggu 6–10

Pengukuhan dan Koordinasi

Senaman pengukuhan rahang progresif, rawatan tulang belakang servikal, dan latihan semula corak pergerakan rahang normal untuk memulihkan fungsi penuh

Minggu 11–16

Penyelenggaraan dan Pencegahan

Program senaman di rumah, strategi pengurusan tekanan, penggunaan pelindung malam jika berkenaan, dan pemantauan untuk mencegah berulangnya gejala

Lengkung Pemulihan Dijangka

* Anggaran berdasarkan tempoh pemulihan biasa. Keputusan individu mungkin berbeza.

Kembali Bergerak dengan Lebih Yakin

Hubungi ahli fisioterapi berlesen – tanpa rujukan doktor, tanpa komitmen.

Hubungi Ahli Fisioterapi

Respons pantas melalui WhatsApp

Kajian & Bukti Rawatan

Ringkasan ini membantu anda faham mengapa senaman, terapi tangan, dan nasihat aktiviti sering digunakan dalam fisioterapi.

1
Effectiveness of manual therapy and therapeutic exercise for temporomandibular disorders: systematic review and meta-analysis

Armijo-Olivo S, Pitance L, Singh V, et al.Physical Therapy, 2016. PMID: 26294683

Kajian ini menyokong terapi tangan, biasanya bersama senaman berpandu, untuk membantu mengurangkan sakit dan memulihkan pergerakan.

2
Manual therapy for the management of pain and limited range of motion in subjects with signs and symptoms of temporomandibular disorder: a systematic review of randomised controlled trials

Calixtre LB, Moreira RFC, Franchini GH, et al.Journal of Oral Rehabilitation, 2015. PMID: 26059857

Kajian ini menyokong terapi tangan, biasanya bersama senaman berpandu, untuk membantu mengurangkan sakit dan memulihkan pergerakan.

Rujukan diambil daripada jurnal perubatan yang disemak oleh pakar bidang. Klik pautan untuk lihat rekod PubMed.

Perkhidmatan Disyorkan untuk Gangguan TMJ

Terapi Manual

Teknik fisioterapi secara langsung termasuk mobilisasi sendi, manipulasi tisu lembut, dan pelepasan miofasial. Ahli fisioterapi berkemahiran kami menggunakan terapi manual untuk memulihkan pergerakan sendi, mengurangkan kesakitan, dan meningkatkan fleksibiliti tisu untuk pelbagai keadaan muskuloskeletal. Dengan pengalaman 14 tahun dan lebih 5,000 pesakit yang berpuas hati, PhysioNear menghubungkan anda dengan terapis manual berkemahiran di semua 16 negeri. Kebanyakan pesakit mengalami peningkatan julat pergerakan selepas hanya 2–4 sesi.
Tusukan Jarum Kering

Tusukan jarum kering adalah teknik fisioterapi berkemahiran menggunakan jarum halus untuk melepaskan titik pencetus dan melegakan sakit miofasial. Berkesan untuk ketegangan otot kronik, kecederaan sukan, dan sakit kepala, ahli fisioterapi bertauliah kami mengaplikasikan rawatan berasaskan bukti ini untuk mempercepatkan pemulihan. Rangkaian PhysioNear merangkumi terapis bertauliah tusukan jarum kering di seluruh Malaysia, dipercayai pesakit selama lebih 14 tahun. Kebanyakan pesakit merasai kelegaan titik pencetus yang ketara dalam 1–3 sesi.

Cari Rawatan Gangguan TMJ Mengikut Negeri

JO
Johor
KE
Kedah
KE
Kelantan
ME
Melaka
NE
Negeri Sembilan
PA
Pahang
PE
Perak
PE
Perlis
PU
Pulau Pinang
SA
Sabah
SA
Sarawak
SE
Selangor
TE
Terengganu
KU
Kuala Lumpur
PU
Putrajaya
LA
Labuan

Keadaan Lain yang Kami Rawat

Sakit Belakang
Sakit Lutut
Sakit Leher
Bahu Beku
Sciatica
Kecederaan Sukan

Penafian: Maklumat ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan nasihat perubatan. Sila rujuk ahli fisioterapi berlesen atau profesional kesihatan untuk diagnosis dan rawatan yang betul. Sekiranya kecemasan, hubungi hospital terdekat anda atau dail 999. Baca dasar editorial kami.