Rawatan
Tendinitis Achilles
Tendinitis Achilles melibatkan keradangan atau degenerasi tendon Achilles, lazim dalam kalangan pelari dan rakyat Malaysia yang aktif. Fisioterapi adalah rawatan standard emas menggunakan pengukuhan eksentrik, pengurusan beban, dan pemulihan progresif untuk memulihkan kesihatan tendon.
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan nasihat perubatan. Sila rujuk doktor atau ahli fisioterapi berlesen untuk diagnosis dan rawatan. Jika berlaku kecemasan, hubungi 999.
Penilaian Sakit Buku Lali & Kaki
Nilai kesakitan di buku lali, tumit, atau lengkok kaki anda untuk menentukan sama ada gejala anda mungkin berkaitan deng...
Ambil PenilaianGejala Tendinitis Achilles
Profil Keterukan Gejala
* Profil keterukan biasa. Gejala individu mungkin berbeza.
Punca Tendinitis Achilles
Pilihan Rawatan Fisioterapi
Senaman Disyorkan untuk Tendinitis Achilles
Senaman ini biasanya disyorkan oleh ahli fisioterapi. Sentiasa dapatkan nasihat profesional sebelum memulakan sebarang program senaman.
Perjalanan Pemulihan Anda
Pengurangan Beban
Kurangkan aktiviti yang memburukkan, mulakan pembebanan isometrik untuk kelegaan sakit, dan regangan betis ringan untuk meredakan gejala.
Pembebanan Tendon
Perkenalkan penurunan tumit eksentrik dan pembebanan isotonik. Peningkatan beransur dalam jumlah senaman dengan pemantauan sakit.
Kekuatan & Pengkondisian
Latihan rintangan perlahan berat, senaman penyimpanan tenaga, dan pengenalan kemajuan berjalan/berjoging.
Kembali Berlari
Program berlari bergraduat dengan pengurusan beban yang teliti. Latihan khusus sukan dan program penyelenggaraan jangka panjang.
Pengurangan Beban
Kurangkan aktiviti yang memburukkan, mulakan pembebanan isometrik untuk kelegaan sakit, dan regangan betis ringan untuk meredakan gejala.
Pembebanan Tendon
Perkenalkan penurunan tumit eksentrik dan pembebanan isotonik. Peningkatan beransur dalam jumlah senaman dengan pemantauan sakit.
Kekuatan & Pengkondisian
Latihan rintangan perlahan berat, senaman penyimpanan tenaga, dan pengenalan kemajuan berjalan/berjoging.
Kembali Berlari
Program berlari bergraduat dengan pengurusan beban yang teliti. Latihan khusus sukan dan program penyelenggaraan jangka panjang.
Lengkung Pemulihan Dijangka
* Anggaran berdasarkan tempoh pemulihan biasa. Keputusan individu mungkin berbeza.
Kembali Bergerak dengan Lebih Yakin
Hubungi ahli fisioterapi berlesen – tanpa rujukan doktor, tanpa komitmen.
Respons pantas melalui WhatsApp
Kajian & Bukti Rawatan
Ringkasan ini membantu anda faham mengapa senaman, terapi tangan, dan nasihat aktiviti sering digunakan dalam fisioterapi.
Beyer R, Kongsgaard M, Hougs Kjaer B, et al.American Journal of Sports Medicine, 2015. PMID: 26018970
Kajian ini menyokong senaman berpandu dan pemulihan berstruktur untuk membantu mengurangkan sakit, memperbaiki fungsi, dan mengurangkan risiko masalah berulang.
van der Plas A, de Jonge S, de Vos RJ, et al.British Journal of Sports Medicine, 2012. PMID: 22075719
Kajian ini menyokong senaman berpandu dan pemulihan berstruktur untuk membantu mengurangkan sakit, memperbaiki fungsi, dan mengurangkan risiko masalah berulang.
Rujukan diambil daripada jurnal perubatan yang disemak oleh pakar bidang. Klik pautan untuk lihat rekod PubMed.
Senaman untuk Tendinitis Achilles
Senaman ini mungkin membantu pencegahan dan pemulihan. Sentiasa berunding dengan ahli fisioterapi sebelum memulakan sebarang program senaman.
Perkhidmatan Disyorkan untuk Tendinitis Achilles
Fisioterapi khusus untuk atlet dan individu aktif. Ahli fisioterapi sukan kami merawat kecederaan akut, keadaan penggunaan berlebihan kronik, dan menyediakan program pemulihan kembali ke sukan. Sama ada anda bermain badminton, bola sepak, futsal, atau bersenam di gim, kami membantu anda pulih lebih cepat dan berprestasi lebih baik. Selama 14 tahun, PhysioNear telah menghubungkan lebih 5,000 atlet dan individu aktif dengan ahli fisioterapi sukan bertauliah di seluruh 16 negeri. Kebanyakan pesakit merasai peningkatan ketara dalam 3–5 sesi.
Terapi gelombang kejut extrakorporeal (ESWT) menggunakan gelombang akustik untuk merangsang penyembuhan pada kecederaan tendon kronik, plantar fasciitis, dan keadaan kalsifik. Rawatan tidak invasif ini mempercepatkan pembaikan tisu dan terbukti berkesan untuk keadaan yang tidak bertindak balas terhadap fisioterapi konvensional. PhysioNear bekerjasama dengan klinik yang menawarkan terapi gelombang kejut di seluruh Malaysia, disokong oleh 14 tahun rujukan yang dipercayai. Kebanyakan pesakit melihat peningkatan selepas 3–6 sesi gelombang kejut dengan jarak seminggu.
Fisioterapi menyeluruh untuk keadaan muskuloskeletal yang menjejaskan tulang, sendi, otot, ligamen, dan tendon. Ahli fisioterapi ortopedik kami merawat patah tulang, penggantian sendi, artritis, dan kecederaan sukan menggunakan terapi manual, senaman terapeutik, dan modaliti lanjutan. Rangkaian PhysioNear merentasi 16 negeri dengan ahli fisioterapi terlatih ortopedik, dipercayai oleh lebih 5,000 pesakit dalam tempoh 14 tahun. Kebanyakan pesakit muskuloskeletal melaporkan pengurangan sakit dalam 3–5 sesi.
Cari Rawatan Tendinitis Achilles Mengikut Negeri
Keadaan Lain yang Kami Rawat
Penafian: Maklumat ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan nasihat perubatan. Sila rujuk ahli fisioterapi berlesen atau profesional kesihatan untuk diagnosis dan rawatan yang betul. Sekiranya kecemasan, hubungi hospital terdekat anda atau dail 999. Baca dasar editorial kami.