Pekerja Pejabat di Cyberjaya dengan Sakit Belakang Kronik

Aduan Pembentangan

Aina datang dengan sakit belakang bawah yang berterusan dan semakin teruk selama 6 bulan yang lalu. Beliau melaporkan duduk selama 8-10 jam sehari di stesen kerja dengan rehat yang minimum. Kesakitan digambarkan sebagai sakit membosankan yang bertambah teruk menjelang akhir hari bekerja. Beliau mengalami kesukaran tidur akibat ketidakselesaan dan menyedari kekakuan yang semakin meningkat setiap pagi.

Penemuan Penilaian

Penilaian mendedahkan lordosis lumbar yang lemah akibat postur duduk fleksi berpanjangan. Terdapat kelemahan ketara dalam penstabil teras dalam (transversus abdominis dan multifidus). Fleksor pinggul tegang pada kedua-dua belah, dan mobiliti tulang belakang torasik berkurangan. Tiada defisit neurologi dikesan. Kesakitan terlokalisasi di kawasan L4-L5 tanpa radikulopati.

Pelan Rawatan

• Terapi manual – mobilisasi tulang belakang dan pelepasan tisu lembut (2x seminggu untuk 3 minggu pertama)
• Senaman pengaktifan dan penstabilan teras – program progresif dari asas ke lanjutan
• Penilaian stesen kerja ergonomik dan nasihat pengubahsuaian
• Regangan fleksor pinggul dan senaman mobiliti torasik
• Pendidikan semula postur dan pembetulan corak pergerakan
• Program senaman rumah dengan rutin regangan harian
• Kembali secara beransur-ansur kepada aktiviti fizikal termasuk berjalan dan berenang

Hasil

Selepas 8 minggu fisioterapi, Aina mencapai pengurangan 90% dalam tahap kesakitan dan mampu bekerja seharian penuh tanpa ketidakselesaan yang ketara. Beliau meneruskan program senaman rumah secara berdikari dan mengambil rehat pergerakan secara berkala sepanjang hari. Susulan pada 3 bulan mengesahkan peningkatan yang berterusan.