Langkau ke kandungan utama

Rawatan
De Quervain's Tenosynovitis

De Quervain's tenosynovitis menyebabkan kesakitan dan bengkak di sisi ibu jari pergelangan tangan, menjejaskan kekuatan cengkaman dan cubit. Lazim dalam kalangan ibu baharu dan pekerja pejabat di Malaysia, fisioterapi menguruskan keadaan ini secara berkesan melalui splint, senaman, dan pengubahsuaian ergonomik.

Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan nasihat perubatan. Sila rujuk doktor atau ahli fisioterapi berlesen untuk diagnosis dan rawatan. Jika berlaku kecemasan, hubungi 999.

Penilaian Kendiri Percuma

Penilaian Sakit Pergelangan Tangan & Tangan

Nilaikan sakit, kebas, kelemahan, dan kekakuan pada pergelangan tangan, tangan, dan jari anda untuk mengenal pasti keada...

Ambil Penilaian

Gejala De Quervain's Tenosynovitis

Sakit di sisi ibu jari pergelangan tangan
Bengkak berhampiran pangkal ibu jari
Kesukaran mencengkam atau mencubit objek
Rasa tersangkut atau patah dengan pergerakan ibu jari
Sakit yang bertambah teruk dengan gerakan memerah atau memusing

Profil Keterukan Gejala

* Profil keterukan biasa. Gejala individu mungkin berbeza.

Punca De Quervain's Tenosynovitis

Pergerakan ibu jari dan pergelangan tangan berulang daripada tugas seperti mengangkat, mencubit, atau memerah
Ibu baharu yang kerap mengangkat atau menyusukan bayi
Penggunaan berlebihan pekerjaan pada pekerja pejabat, pemuzik, dan tukang kebun
Kecederaan langsung atau trauma pada kawasan ibu jari atau pergelangan tangan
Keadaan radang seperti artritis reumatoid yang menjejaskan sarung tendon

Pilihan Rawatan Fisioterapi

Splint spica ibu jari
Senaman gelongsoran dan regangan tendon
Modaliti ais dan anti-radang
Pengukuhan cengkaman selepas sakit reda
Pengubahsuaian ergonomik untuk tugas harian

Senaman Disyorkan untuk De Quervain's Tenosynovitis

Senaman ini biasanya disyorkan oleh ahli fisioterapi. Sentiasa dapatkan nasihat profesional sebelum memulakan sebarang program senaman.

1
Regangan Fleksi Ibu Jari – Bengkokkan ibu jari merentasi tapak tangan dengan lembut dan tahan selama 20–30 saat untuk meregangkan tendon abduktor
2
Regangan Finkelstein – Genggam penumbuk dengan ibu jari di dalam jari, kemudian condongkan pergelangan tangan ke arah sisi jari kelingking untuk meregangkan tendon ibu jari
3
Gelongsoran Tendon – Gerakkan ibu jari melalui julat penuh dari ekstensi ke fleksi secara perlahan dan terkawal untuk mengekalkan mobiliti tendon
4
Sisihan Radial/Ulnar Pergelangan Tangan – Gerakkan pergelangan tangan ke sisi perlahan-lahan dengan ibu jari santai untuk memulihkan pergerakan pergelangan tangan tanpa sakit
5
Pengukuhan Cubit – Cubit bola buih lembut atau doh antara ibu jari dan jari telunjuk dan tahan selama 5 saat untuk membina semula kekuatan cengkaman

Perjalanan Pemulihan Anda

Minggu 1–2

Melegakan Sakit Akut

Splinting dengan splint spica ibu jari, ais, dan pengubahsuaian aktiviti untuk mengurangkan radang dan membenarkan rehat sarung tendon

Minggu 3–4

Pemulihan Mobiliti

Senaman gelongsoran tendon dan regangan ibu jari yang lembut diperkenalkan untuk memulihkan julat pergerakan tanpa sakit

Minggu 5–8

Pengukuhan

Senaman pengukuhan cengkaman dan cubit progresif ditambah bersama latihan ergonomik dan pengubahsuaian aktiviti

Minggu 9–12

Kembali Sepenuhnya ke Aktiviti

Kembali secara beransur ke kerja penuh dan aktiviti harian dengan program senaman di rumah dan strategi mencegah berulang

Lengkung Pemulihan Dijangka

* Anggaran berdasarkan tempoh pemulihan biasa. Keputusan individu mungkin berbeza.

Kembali Bergerak dengan Lebih Yakin

Hubungi ahli fisioterapi berlesen – tanpa rujukan doktor, tanpa komitmen.

Hubungi Ahli Fisioterapi

Respons pantas melalui WhatsApp

Senaman untuk De Quervain's Tenosynovitis

Senaman ini mungkin membantu pencegahan dan pemulihan. Sentiasa berunding dengan ahli fisioterapi sebelum memulakan sebarang program senaman.

Permulaan Pencegahan & Pemulihan

Regangan Fleksor Pergelangan Tangan

5 minit · 3 tahanan × 20 saat setiap tangan

Regangan yang menyasarkan otot fleksor pergelangan tangan di lengan bawah dalam. Senaman ini penting untuk mencegah dan menguruskan sindrom carpal tunnel, kecederaan regangan berulang, dan sakit pergelangan tangan daripada penggunaan papan kekunci dan tetikus yang berpanjangan.

Ketahui lebih lanjut
Lihat semua senaman →

Perkhidmatan Disyorkan untuk De Quervain's Tenosynovitis

Fisioterapi Ortopedik

Fisioterapi menyeluruh untuk keadaan muskuloskeletal yang menjejaskan tulang, sendi, otot, ligamen, dan tendon. Ahli fisioterapi ortopedik kami merawat patah tulang, penggantian sendi, artritis, dan kecederaan sukan menggunakan terapi manual, senaman terapeutik, dan modaliti lanjutan. Rangkaian PhysioNear merentasi 16 negeri dengan ahli fisioterapi terlatih ortopedik, dipercayai oleh lebih 5,000 pesakit dalam tempoh 14 tahun. Kebanyakan pesakit muskuloskeletal melaporkan pengurangan sakit dalam 3–5 sesi.
Terapi Manual

Teknik fisioterapi secara langsung termasuk mobilisasi sendi, manipulasi tisu lembut, dan pelepasan miofasial. Ahli fisioterapi berkemahiran kami menggunakan terapi manual untuk memulihkan pergerakan sendi, mengurangkan kesakitan, dan meningkatkan fleksibiliti tisu untuk pelbagai keadaan muskuloskeletal. Dengan pengalaman 14 tahun dan lebih 5,000 pesakit yang berpuas hati, PhysioNear menghubungkan anda dengan terapis manual berkemahiran di semua 16 negeri. Kebanyakan pesakit mengalami peningkatan julat pergerakan selepas hanya 2–4 sesi.
Fisioterapi Pekerjaan

Fisioterapi yang memberi tumpuan kepada kecederaan dan keadaan berkaitan tempat kerja. Kami membantu pekerja Malaysia pulih dari kecederaan pekerjaan, menguruskan keadaan tekanan berulang, dan melaksanakan penyelesaian ergonomik untuk kembali bekerja dengan selamat dan pencegahan kecederaan jangka panjang. PhysioNear telah melayani pekerja dari semua industri utama di Malaysia selama 14 tahun. Kebanyakan pesakit kecederaan pekerjaan kembali bertugas sepenuhnya dalam 4–8 minggu pemulihan yang disasarkan.

Cari Rawatan De Quervain's Tenosynovitis Mengikut Negeri

JO
Johor
KE
Kedah
KE
Kelantan
ME
Melaka
NE
Negeri Sembilan
PA
Pahang
PE
Perak
PE
Perlis
PU
Pulau Pinang
SA
Sabah
SA
Sarawak
SE
Selangor
TE
Terengganu
KU
Kuala Lumpur
PU
Putrajaya
LA
Labuan

Keadaan Lain yang Kami Rawat

Sakit Belakang
Sakit Lutut
Sakit Leher
Bahu Beku
Sciatica
Kecederaan Sukan

Penafian: Maklumat ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan nasihat perubatan. Sila rujuk ahli fisioterapi berlesen atau profesional kesihatan untuk diagnosis dan rawatan yang betul. Sekiranya kecemasan, hubungi hospital terdekat anda atau dail 999. Baca dasar editorial kami.