Rawatan
Kecederaan Rotator Cuff
Kecederaan rotator cuff melibatkan koyakan atau ketegangan otot dan tendon yang mengelilingi sendi bahu. Lazim dalam kalangan dewasa aktif dan mereka yang melakukan pergerakan berulang di atas kepala, fisioterapi adalah penting untuk pengurusan konservatif dan pemulihan pasca pembedahan.
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan nasihat perubatan. Sila rujuk doktor atau ahli fisioterapi berlesen untuk diagnosis dan rawatan. Jika berlaku kecemasan, hubungi 999.
Penilaian Sakit Bahu
Nilai sakit bahu, julat pergerakan, dan had fungsi anda untuk mengenal pasti sama ada anda mungkin mengalami masalah rot...
Ambil PenilaianGejala Kecederaan Rotator Cuff
Profil Keterukan Gejala
* Profil keterukan biasa. Gejala individu mungkin berbeza.
Punca Kecederaan Rotator Cuff
Pilihan Rawatan Fisioterapi
Senaman Disyorkan untuk Kecederaan Rotator Cuff
Senaman ini biasanya disyorkan oleh ahli fisioterapi. Sentiasa dapatkan nasihat profesional sebelum memulakan sebarang program senaman.
Perjalanan Pemulihan Anda
Fasa Perlindungan
Berehat relatif atau tempoh splint pasca pembedahan, pengurusan kesakitan, senaman bandul lembut dan julat pergerakan pasif.
Pengukuhan Awal
Mulakan senaman rotator cuff isometrik kemudian isotonik, penstabilan skapular, pulihkan julat pergerakan.
Pembebanan Progresif
Latihan rintangan dengan beban progresif, corak pergerakan fungsional, atasi keperluan khusus sukan atau pekerjaan.
Kembali ke Fungsi Penuh
Aktiviti atas kepala penuh, latihan khusus sukan, ujian simetri kekuatan, kelulusan untuk kembali ke aktiviti.
Fasa Perlindungan
Berehat relatif atau tempoh splint pasca pembedahan, pengurusan kesakitan, senaman bandul lembut dan julat pergerakan pasif.
Pengukuhan Awal
Mulakan senaman rotator cuff isometrik kemudian isotonik, penstabilan skapular, pulihkan julat pergerakan.
Pembebanan Progresif
Latihan rintangan dengan beban progresif, corak pergerakan fungsional, atasi keperluan khusus sukan atau pekerjaan.
Kembali ke Fungsi Penuh
Aktiviti atas kepala penuh, latihan khusus sukan, ujian simetri kekuatan, kelulusan untuk kembali ke aktiviti.
Lengkung Pemulihan Dijangka
* Anggaran berdasarkan tempoh pemulihan biasa. Keputusan individu mungkin berbeza.
Kembali Bergerak dengan Lebih Yakin
Hubungi ahli fisioterapi berlesen – tanpa rujukan doktor, tanpa komitmen.
Respons pantas melalui WhatsApp
Kajian & Bukti Rawatan
Ringkasan ini membantu anda faham mengapa senaman, terapi tangan, dan nasihat aktiviti sering digunakan dalam fisioterapi.
Page MJ, Green S, McBain B, et al.Cochrane Database of Systematic Reviews, 2016. PMID: 27283590
Kajian ini menyokong terapi tangan, biasanya bersama senaman berpandu, untuk membantu mengurangkan sakit dan memulihkan pergerakan.
Littlewood C, Ashton J, Chance-Larsen K, et al.Physiotherapy, 2012. PMID: 22507359
Kajian ini menyokong senaman berpandu dan pemulihan berstruktur untuk membantu mengurangkan sakit, memperbaiki fungsi, dan mengurangkan risiko masalah berulang.
Rujukan diambil daripada jurnal perubatan yang disemak oleh pakar bidang. Klik pautan untuk lihat rekod PubMed.
Senaman untuk Kecederaan Rotator Cuff
Senaman ini mungkin membantu pencegahan dan pemulihan. Sentiasa berunding dengan ahli fisioterapi sebelum memulakan sebarang program senaman.
Senaman Pendulum
Senaman mobiliti bahu yang lembut yang digunakan dalam pemulihan awal selepas pembedahan atau kecederaan bahu. Pendulum menggunakan graviti dan momentum lembut untuk meningkatkan julat pergerakan tanpa meletakkan tekanan pada struktur yang sedang sembuh.
Ketahui lebih lanjutPutaran Luar Bahu
Senaman pengukuhan rotator cuff yang menyasarkan otot infraspinatus dan teres minor. Putaran luar adalah penting untuk kestabilan bahu dan merupakan senaman utama dalam program pemulihan dan pencegahan kecederaan rotator cuff.
Ketahui lebih lanjutPerkhidmatan Disyorkan untuk Kecederaan Rotator Cuff
Fisioterapi menyeluruh untuk keadaan muskuloskeletal yang menjejaskan tulang, sendi, otot, ligamen, dan tendon. Ahli fisioterapi ortopedik kami merawat patah tulang, penggantian sendi, artritis, dan kecederaan sukan menggunakan terapi manual, senaman terapeutik, dan modaliti lanjutan. Rangkaian PhysioNear merentasi 16 negeri dengan ahli fisioterapi terlatih ortopedik, dipercayai oleh lebih 5,000 pesakit dalam tempoh 14 tahun. Kebanyakan pesakit muskuloskeletal melaporkan pengurangan sakit dalam 3–5 sesi.
Fisioterapi khusus untuk atlet dan individu aktif. Ahli fisioterapi sukan kami merawat kecederaan akut, keadaan penggunaan berlebihan kronik, dan menyediakan program pemulihan kembali ke sukan. Sama ada anda bermain badminton, bola sepak, futsal, atau bersenam di gim, kami membantu anda pulih lebih cepat dan berprestasi lebih baik. Selama 14 tahun, PhysioNear telah menghubungkan lebih 5,000 atlet dan individu aktif dengan ahli fisioterapi sukan bertauliah di seluruh 16 negeri. Kebanyakan pesakit merasai peningkatan ketara dalam 3–5 sesi.
Teknik fisioterapi secara langsung termasuk mobilisasi sendi, manipulasi tisu lembut, dan pelepasan miofasial. Ahli fisioterapi berkemahiran kami menggunakan terapi manual untuk memulihkan pergerakan sendi, mengurangkan kesakitan, dan meningkatkan fleksibiliti tisu untuk pelbagai keadaan muskuloskeletal. Dengan pengalaman 14 tahun dan lebih 5,000 pesakit yang berpuas hati, PhysioNear menghubungkan anda dengan terapis manual berkemahiran di semua 16 negeri. Kebanyakan pesakit mengalami peningkatan julat pergerakan selepas hanya 2–4 sesi.
Cari Rawatan Kecederaan Rotator Cuff Mengikut Negeri
Keadaan Lain yang Kami Rawat
Penafian: Maklumat ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan nasihat perubatan. Sila rujuk ahli fisioterapi berlesen atau profesional kesihatan untuk diagnosis dan rawatan yang betul. Sekiranya kecemasan, hubungi hospital terdekat anda atau dail 999. Baca dasar editorial kami.